Zihninizi geliştirmek için bunları yiyin! Sayfa 1

Zihninizi geliştirmek için bazı gıdalara ihtiyacınız var. Şimdi bu gıdaları öğrenelim ve olabildiğince çok tüketmeye özen gösterelim. Bir süre sonra bunun faydalarını çok göreceksiniz.

13 1

Balık

Yağlı balıklar beyin büyümesi ve fonksiyonu için temel öneme sahip olan DHA ve EPA omega-3 yağ asidi kaynağıdır. Beslenme düzenlerinde bu yağ asitleri bol bulunan kişilerin genel yetenek testlerinde daha başarılı oldukları bilinmektedir.

13 2

Yağlı tohumlar

Badem, fındık, ceviz, fıstık gibi yağlı tohumlar, içerdikleri omega-3, omega-6, magnezyum ve çinko ile beyin gelişiminde ve hafızanın güçlendirilmesinde önemli rol oynarlar.Yağlı tohumlar

13 3

Yumurta

Yumurta iyi bir protein kaynağı olduğu gibi, sarısında bulunan kolin de bellek gelişiminde önemli rol oynamaktadır.

13 4