search
close
Zayıflamayı engelleyen egzersiz hataları
'O kadar egzersiz yapıyorum bir türlü kilo veremiyorum!' diyorsanız belki de bu hatalardan birini yapıyorsunuz! Bu 8 maddeyi gözden geçirip, egzersizlerinize bu şekilde devam ederseniz dilediğiniz görünüme doğru şekilde kavuşabilirsiniz!
Unutmayın egzersizi ne kadar çok yaptığınız değil, ne kadar kaliteli yaptığınız önemlidir!
10
1
Daha ilk başladığınız dakika kilolarca ağırlık kaldırarak kendinizi yormamalısınız. Yavaş yavaş, ısınarak sporunuza başlayın. Bu şekilde başlamak sizi sadece egzersizden soğutur!
10
2
Herkes belli bir yerinden şikayetçidir. Yapılan hataysa, egzersiz yaparken o bölgeye odaklanmak. Yüzlerce mekik çekseniz bile karın yağlarınız hemen erimez. Vücudunuzun bir bölgesine odaklanmak yerine, yaptığınız egzersizin tüm vücudunuzda etkili olmasını sağlayın.
10
3
Egzersiz sizi fit ve sağlıklı kılar ama egzersizle birlikte yeni bir rejim için doktorunuzu ziyaret etmelisiniz. Çoğu insan bu adımı atlayarak hata yapar. Egzersiz yapmadan önce, vücudunuzun ne tür bir egzersize dayanıklı olduğunu öğrenin.
10
4