Çilekli ve chia tohumlu yoğurt Süzme yoğurt ve rende Hindistan cevizini bir kapta karıştırın. Chia tohumlarını kapların dibine eşit miktarda yerleştirerek üzerine karışımı ilave edin ve çilekleri en üste koyarak bir saat buzdolabında bekletin ve sonra afiyetle tüketin.

Chia tohumlu ve muzlu pankek Diyet un, süt, yumurta, chia tohumu ve muzu karıştırıp tavaya dökün ve altını üstünü güzelce pişirin. Kahvaltılar için ideal bir lezzet...