Chia tohumlu toplar Yulaf ezmesi, ceviz, Hindistan cevizi, chia tohumu ve kakao ile hazırlanan chia tohumlu topları yuvarlayarak 20 dakika kadar fırında pişirmeniz yeterli oluyor. Enerji veren bu topları tatlı isteğinizi hafifletmek için deneyebilirsiniz.

Chia’lı dondurma Yaz aylarında harika bir tatlı alternatifi olan chia’lı dondurma için Hindistan cevizi sütü, meyve püresi ve biraz chia tohumunu karıştırarak buzdolabının dondurucu bölümünde bekletin. Üzerine isteğe göre çikolata parçaları ekleyebilirsiniz.

Yulaflı ve chia tohumlu bar Hindistan cevizi, yulaf ezmesi, ceviz, keten tohumu ve susamı bir kapta karıştırarak üzerine muz dilimleri ve ayçiçeği yağını ekleyerek karıştırmaya devam edin ve karışımı tepsiye yayıp 2-3 parmak genişliğinde dikdörtgen parçalara bölün. Sonrasında fırında 200 derecede 20 dakika pişireceğiniz barları afiyetle yiyebilirsiniz.

Ananaslı ve chia’lı smoothie Ananas, muz, rendelenmiş Hindistan cevizi, biraz chia tohumu ve sütü bir blender yardımı ile kremsi bir yapı alana kadar karıştırdıktan sonra servis edebilirsiniz. Yaz aylarında tatlı ihtiyacınızı gideren bu smoothie sağlıklı bir seçenek.