Chia tohumuyla yapabileceğiniz pratik tatlılar!

Sağlıklı beslenmek isteyenlerin gözdesi olan chia tohumu protein açısından oldukça zengin. Mucizevi yararları olan chia tohumu ile enfes tatlılar yaparak formunuzu da koruyabilirsiniz. İşte chia tohumu ile yapabileceğiniz pratik tatlılar…

Narlı chia puding Biraz nar tanesi, chia tohumu, bir bardak süt, bir kaşık süzme yoğurt ve bir kaşık bal ile hazırlanan puding için bir kapta yoğurt ve balı karıştırdıktan sonra üzerine süt ilave edin. Karışımı bir kavanoza alarak üzerine chia tohumu ekleyin. Bir gece buzdolabında bekletilen puding ertesi gün servise hazır hale geliyor.

Chia tohumlu toplar Yulaf ezmesi, ceviz, Hindistan cevizi, chia tohumu ve kakao ile hazırlanan chia tohumlu topları yuvarlayarak 20 dakika kadar fırında pişirmeniz yeterli oluyor. Enerji veren bu topları tatlı isteğinizi hafifletmek için deneyebilirsiniz.

Chia’lı dondurma Yaz aylarında harika bir tatlı alternatifi olan chia’lı dondurma için Hindistan cevizi sütü, meyve püresi ve biraz chia tohumunu karıştırarak buzdolabının dondurucu bölümünde bekletin. Üzerine isteğe göre çikolata parçaları ekleyebilirsiniz.