Meditasyon nedir yararları nelerdir nasıl yapılır?

Meditasyon, ruh ve beden arasındaki araçtır. Stresle başa çıkmamıza, beden sağlığımızı güçlendirmemize, kronik ağrılarımızı geçirmemize, daha iyi uyumamıza, daha mutlu hissetmemize, daha huzurlu olmamıza ve bunun gibi birçok insanı değere aracılık eder. Kendinizi bu dünyadan soyutlayıp bambaşka bir boyuta geçmenizi sağlayan ve kendinizi bulmanıza yardımcı olan meditasyon nasıl yapılır merak ediyor musunuz? İşte meditasyonun aşamaları..

MEDİTASYON YÖNTEMLERİ

Duruş 

Gözler

Odak

Nefes

 Nefes saymak 

 Düşünceler 

Duygular

Sessizlik

 Zevk