SÜZME PEYNİR

Gün içerisinde uzun süre tok kalmanıza yardımcı olmakla beraber protein değeri de oldukça yüksektir.

TAVUK

Tavuğu kızartarak veya fırında pişirerek tüketebilirsiniz. Tavuğu sporcuların ne kadar çok tükettiğini ve protein bakımından zengin olduğunu söylememize gerek yok!

YULAF

İçerdiği lif, protein, mineral deposu olmakla beraber kas yapmanıza yardımcı olacak besinler arasındadır.