KAHVERENGİ PİRİNÇ

Sağlıklı bir karbonhidrat olan kahverengi pirinç enerji verici özelliği bulunmaktadır. Egzersiz sırasında tercih edebileceğiniz besinler arasındadır. 

MERCİMEK NOHUT

Vücudunuzun proteine ihtiyacı varsa bunun için et yemek zorunda değilsiniz. Bunun yerine mercimek ve nohut yeterli olacaktır.

MUZ

Besleyici ve sağlıklı olan bu meyve kas yapımında oldukça fayda sağlamaktadır.

SÜZME PEYNİR

Gün içerisinde uzun süre tok kalmanıza yardımcı olmakla beraber protein değeri de oldukça yüksektir.