search
close
ANANAS
İçerdiği protein değeri oldukça yüksek olmakla beraber kahvaltılarınızda ve öğünlerinizde tüketebilirsiniz.
11
4
ISPANAK
Yapılan araştırmalara göre phytoecdysteroids'in kas büyümesini %20 oranında arttırdığı kanıtlandı.
11
5
KAHVERENGİ PİRİNÇ
Sağlıklı bir karbonhidrat olan kahverengi pirinç enerji verici özelliği bulunmaktadır. Egzersiz sırasında tercih edebileceğiniz besinler arasındadır.
11
6
MERCİMEK NOHUT
Vücudunuzun proteine ihtiyacı varsa bunun için et yemek zorunda değilsiniz. Bunun yerine mercimek ve nohut yeterli olacaktır.
11
7