Kas yapmaya yardımcı olan besinler nelerdir?

Kas kütlenizi arttırmak istiyorsanız egzersizlerinizin yanında kas yapan yiyeceklerden de yararlanmalısınız. Nasıl mı? İşte bu besinlerle...

BADEM

Gün içerisinde öğünlerinizde sürekli olarak tüketmenizi tavsiye ediyoruz. E vitamini içeriği olmakla beraber protein açısından oldukça zengindir.

11 1

BALIK YAĞI

Vücudunuz için oldukça önemli olan balık yapı metabolizmanıza hız kazandırır.

11 2

BROKOLİ

Lif ve mineral kaynağı olan brokoli kas yapmanızda size yardımcı olacak besinler arasındadır.

11 3

ANANAS

İçerdiği protein değeri oldukça yüksek olmakla beraber kahvaltılarınızda ve öğünlerinizde tüketebilirsiniz.

11 4