Hayatı stresten arındırıp basitleştirmenin yolları!

Yoğun şehir hayatı hepimizi çileden çıkarıyor. Trafik çilesi, iş stresi, yapmak zorunda olduğunuz işler, faturalar derken çıldırmanın eşiğine gelmiş bulunuyoruz. Peki hayatınızdaki stres kaynaklarından bazıları sizin kendinize empoze ettiğiniz şeyler olabilir mi? Hiçbir şeyden geri kalmamaya çalışırken bazen kendimize fazla yükleniyoruz. Ulaşılması gereken hedefler, mükemmellik arayışı, etrafınızdaki kişileri mutlu etme çabası gibi birçok etken hayatımızı olduğundan karmaşık hale sokuyor. Yaşam koçu Kate James, yaşamınızda kendinize daha fazla yer açmak için neler yapabileceğinizi anlatıyor. İşte Kate James’in stressiz ve basit yaşam önerileri…

Gün içinde neler yapıyorsunuz? Hafta boyunca günlerinizin nasıl geçtiğini düşünün. Rutin yaşamınızı incelediğinize bazı görevlerin tartışmaya açık olmadığını göreceksiniz. İşe gitmek, yemek yapmak, uyumak, çocuklarla ya da yaşlılarla ilgilenmek gibi ertelenmeyen ve vazgeçilemeyen görevlerimiz var.

Kendinize vakit ayırıyor musunuz? Kendinizi iyi hissettirecek şeylere vakit ayırmayı deneyin. Egzersiz yapmak, meditasyon, dinlenme vakti ve diğer sosyal aktivitelere yaşamınızda yer açın.

Mecburen yaptığınız şeyler var mı? Hayatınızda başkalarının sizden bir takım beklentileri olduğu için ya da yalnızca yapmanız gerektiğini hissettiğiniz için uğraştığınız şeyleri düşünün. hayatınıza değer katmayan aktiviteleri düşünün, mesela televizyonda izlediğiniz sıkıcı programlar, sosyal medyada harcadığınız vakit gibi.