Sağlıklı beslenmeye etkisi Akşamları geç uyuyup sabahları geç kalkan insanlar aşırı yemek yemeye daha fazla meyilli oluyor. Düzenli beslenemedikleri için fast-food tüketimine karşı da eğilimli olabilecekleri düşünülen insanlar kontrolsüz kilo alma problemi yaşayabilirler.

Pozitif enerji Yapılan araştırmalara göre sabahları erken saatte uyanıp meditasyon, yoga veya pilates gibi egzersizler yapan insanların negatif düşüncelerden uzak pozitif enerjiyle doldukları söylenmektedir.