Erken kalkmak mutlu hissettiriyor Araştırmalar, sabahları erken saatte kalkan insanların kendilerini daha enerjik ve mutlu hissettiğini gösteriyor. Güne erken başlayarak yapılması gereken işleri ve aktiviteleri planlamak insanlara kendilerini daha rahat hissettiriyor.

Erken kalkanlarda depresyon riski Erken kalkan insanlar geç kalkan insanlara oranla daha az depresyon riski taşıyor. Bunun nedeni gün içerisinde kendilerini daha enerjik ve huzurlu hissetmelerinden kaynaklanır.

Sağlıklı beslenmeye etkisi Akşamları geç uyuyup sabahları geç kalkan insanlar aşırı yemek yemeye daha fazla meyilli oluyor. Düzenli beslenemedikleri için fast-food tüketimine karşı da eğilimli olabilecekleri düşünülen insanlar kontrolsüz kilo alma problemi yaşayabilirler.

Pozitif enerji Yapılan araştırmalara göre sabahları erken saatte uyanıp meditasyon, yoga veya pilates gibi egzersizler yapan insanların negatif düşüncelerden uzak pozitif enerjiyle doldukları söylenmektedir.