Patates Karbonhidratın sakinleştirici etkisini görebileceğiniz doğal ürünlerden biridir. Birçok yemekte, hamur işlerinde, çorbalarda, salata ve mezelerde kullanılabilir.

Elma Özellikle içerdiği yüzde 85 oranında su ile insan vücudu için en uygun meyvelerden biri olan elma, fosfor, organik asitler, antioksidanlar ve fosfor yardımıyla kas ve sinir sistemi için önemli yardımcılardan. Uyumadan önce elma tüketirseniz yorgunluğunuzu daha az hisseder ve daha kaliteli bir uykuya sahip olursunuz.

Yumurta İçeriğindeki yüksek protein ile enerji verir ve gerginleşmenizi önler. Yumurta aynı zamanda tok tutacağı için daha az yiyecek tüketerek uzun süreler geçirebilir ve şişkinlik hissinden de kurtulabilirsiniz.

Hindi Eti Bu etin içerisindeki elementler, mutlu olmanızı sağlayan serotonin ve melatonin hormonlarını arttırır ve böylece daha sakin kalmanızı sağlar. Bu eti daha hafif bir şekilde tüketmek için ızgara olarak, fırında ya da salatalara karıştırarak tüketebilirsiniz. sakinleştirici gıdalar , doğal sakinleştiriciler , doğal sakinleştirici gıdalar