Telefon ve diğer teknolojik cihazlar artık yaşamın olmazsa olmazlar ama arada onları kapamak gerekiyor. Kendinize bir gün, ya da gün içinde birkaç saat belirleyin ve bu süre zarfı içinde telefonlarınızı ve diğer iletişim aletlerini kapatın. Bu sayede gerçek hayatla daha çok ilgilenebilir, insanlarla daha iyi iletişim kurabilir, duygu ve düşüncelerinizin sesini daha iyi duyabilirsiniz.

Bu koşuşturmalı hayatta çoğu insan, yediği şeyin tadını bile algılamadan çabuk çabuk yemeğini yiyor ve işine geri dönüyor. Bu oldukça yanlış birşey. Vücudunuzun sağlığı içi yediğiniz yemekleri iyice çiğnemeyi öğrenmelisiniz. Bu sayede hem yediklerinizin tadını alır, hem de daha az açlık hissedersiniz.

Nefes almanın sakinleştirici özelliğinin olduğunu biliyor muydunuz? Nefes almak hiç tahmin etmediğiniz kadar önemli. Özellikle sinirili ve stresli anlarınızda nefes alışınızla kendinizi kontrol altna alabilirsiniz. Derin nefes alıp vermek bu durumlarda oldukça etikili. Derin nefesler alıp vermek vücuda daha fazla oksijen sağladığı için sakinleşmenize yardımcı olur.

Hissetiğiniz şeylere izin verin, hislerinizi bahanelerle bastırmaya çalışmayın. Unutmayın bütün duygular gerçek… Mesela o an kıskançık hissi yaşıyorsanızi bu sizin yenilgie uğramanız, yenilgiye düştüğünüz anlamına gelmez. İyi veya kötü hislerinizi insanlara zarar vermeyecek şekilde yaşarsanız ve o hisde olduğunuzu kabul ederseniz, üstesinden gelmeniz daha çabuk olur.