search
close
Bu da çocuklarınızı sağlıklı besinlerle yetiştirirseniz ileride de sağlıklı besinleri sevmeye devam edecekler. Yetişkinler için hatta benim yaşımdakiler bile beslenme alışkanlıklarını değiştirebilirler.
17
13
İnsanlar yemeklerine aşırı miktarda tuz atıyorlar. Yemeğinize kattığınız tuz miktarını gün ve gün azaltırsanız en sonunda tuzsuz yemeklerden de keyif almaya başlayacaksınız.
17
14
Doymuş yağlara dikkat edin. Hayvanların yağlarının hemen hemen hepsinde doymuş yağ bulunuyor. Hayvansal yağların aksine sebzelerde doymamış yağ bulunuyor. Bu yüzden hayvansal yağlardan uzak durmalısınız.
17
15
Ünlü cerrahın yaşadığı kentin de uzun yaşamı destekleyen bir bölge olduğunu belirtelim. 'Blue Zone' olarak kabul edilen Loma Linda şehri dünyada uzun ömürlü insanların yaşadığı 5 yerden biri.
17
16