Diyeti bozduğunuzda alınacak önlemler!

Yemeği fazla kaçırdığınızda hemen moralinizi bozmayın, gerkeli önlemleri alın!

Diyetinizi bozduğunuzu ve kilo almaya başladığınızı hissettiğinizde derhal almanız gereken bazı önlemler var. Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç acil önlem önerilerini paylaşıyor.

10 1

Günlük sıvı tüketimimizi hemen kontrol altına alarak daha fazla su ve aynı zamanda sıvı grubunda yer alan ödem atabileceğimiz bitki çaylarından tüketimizi arttıyoruz.

10 2

Aktivitemiz eskisine göre azaldımı? 15 dk ekleyeceğimiz aktivite haftada 105 dk,ayda da 420 dk daha fazla enerji kaybettiğimizi gösterir,o zaman hemen başlıyalım.

10 3

Gelelim beslenmemizle ilgili alacağımız önlemlerimize,aralıklı beslenmek yani ara öğün atlamamak olmazsa olmazımız diyelim.

10 4