Yağ eritmede etkili 1 dakikalık egzersiz hareketleri!

Egzersiz hakkındaki düşüncelerinizi gözden geçirmenin vakti geldi!

Kardiyo, güç ve integral egzersizler kilo kaybı için önemli temel oluştururken, yapılan bir araştırma egzersiz olmayan aktivitelerin faydalarını da ortaya koyuyor.

Gün içerisinde yaptığımız, eğilmek, oturmak, yürümek, sarımak ya da yemek pişirmek gibi aktivitelerle de kalori harcıyoruz.

Bu yeni araştırmaya göre, gün içerisinde ne kadar aktif olursanız, o kadar sağlıklı oluyorsunuz.

Kilit noktası gün içi faaliyetleri olan bu yeni kilo verme yöntemi, sağlık konusunda büyük bir yankı uyandıracak!

Fakat birçok kişi gün içerisinde yapılan bu spontane aktiviteler yeteri kadar uygulanmıyor.

Sizler için gün içindeki aktivitelerinize ekleyebileceğiniz yağ yakan egzersiz hareketlerini derledik!

İşte yalnızca 1 dakikada yağ yakan egzersiz hareketleri!

Dağ tırmanıcısı hareketi 1 dakikada yağ yakmanızı sağlıyor.

Yüz üstü yere uzanarak şınav pozisyonu alın bir dizinizi göğsünüzün hizesına getirin ve ayağınızı da yere basın.

Diğer bacağınızı ise arkaya doğru uzatın. Kollarınızı yerde tutarak zıplayın ve bacaklarınızı değiştirin.
1 dakika boyunca bu hareketi tekrarlayın.

Şınav çekin!

Günde yalnızca 20 tane şınav sizi falza yağlarınızdan kurtarabilir.

Bu hareketi yere yatarak ya da duvara dayanarak uygulayabilirsiniz.