Zayıflamanın en eğlenceli halleri

Zumba

35 ülkede, 5 milyon taraftarı olan bir ders. Ülkemizde iki senedir uygulanıyor. Salsa, merenge, hip hop ve eskiden tek ayağından zincirli kölelerin serbest olan ayaklarıyla yaptıkları bir dans türü olan kumya adımlarından oluşuyor.

Bir saat süren derste, her üç dakikada bir değişen yeni parçalar eşliğinde yeni bir figür öğreniyorsunuz. Koreografi yok. Eğitmenler hiç konuşmadan el ve kol hareketleriyle programı anlatıyor. Bu da konsantrasyonu olumlu etkiliyor.

İstinyePark-Hillside City Club 'Zumba' yapabileceğiniz bir yer.

Dans fusion

Gündelik adımların müzik eşliğinde uygulanmasına dayanıyor. Genlde caz dansını andıran figürler yapılıyor. Her dersin koreografisi farklı oluyor. Ortalama 500-600 kcal harcayabiliyorsunuz.

Sahne tutkusu olanlar bu spora bayılacak. Ders sonunda ışık oyunlarıyla sahne efekti yaratılıyor. Hatta bazı derslerin sonunda öğrendiğiniz koreografiyi özel kostümler giyerek yapabiliyorsunuz.

İstanbul'da oturanlar için Etiler- Hillside City Club' dans fusion için tercih edebilirsiniz.

Dance time

Kasları çalıştıran hareketler eğitmenler tarafından dans koreografileri üzerine oturtuluyor. Isınma ile başlayan dersler, nabız belli bir seviyeye çıkınca yaklaşık 40 dakika yüksek tempoda devam ediyor. Her ders için farklı bir koreografi hazırlanması sıkılma olasılığını ortadan kaldırıyor, yeni hareketleri merakla bekliyorsunuz.

Dans mutluluk hormonlarını en güçlü harekete geçiren aktivitelerden biri sayılıyor. Fitness'la birleştiğinde harcadığınız kalori iki katına çıkıyor.

D-Gym'de 'dance time'a katılabilirsiniz.

Aerolatino

Latin müzikleri eşliğinde yapılıyor. Başlangıç ve ileri seviye dans figürleri kullanılarak, vücudun yağ yakımını hızlandırmayı hedefliyor.

İnsanın kanını kaynatan müziklerle yoğun,stresli bir günün ardından deşarj olmak için ideal.

Akatlar Club Sporium' da deniyebilirsiniz.