Eğlenceli Latin dansı zumbayla inceliyoruz! Sayfa 1

Latin Amerika’dan gelen bu dans, form tutarken eğlenmek isteyenler için birebir. Fitness ile Latin danslarını birleştiren zumbayı, geleneksel egzersizlerin aksine sıkılmadan saatlerce yapabilirsiniz.

9 1

Vücutta hareketlilik

Zumba çok iyi bir kardiyovasküler aktivitedir. Vücut sürekli hareket halinde, ritme göre dans eder ve bunun sonucunda yüksek kalori kaybına yol açar.

9 2

Kilo verme hızı

Zumba yavaş, hızlı ve düzensiz birçok ritim barındıran bir egzersizdir.Yavaş ritimler size dinlenme periyodları sağlar. Bu tip antrenmanın amacı çok kalori harcamak ve hatta vücut metabolizmasını aktiviteden 4 saat sonra bile hızlı ve yüksek tutmaktır.

9 3

Yağ yakar

Zumba kalp atışlarınızı, dolayısıyla da metabolizmanızı hızlandırır. Daha hızlı metabolizma ise egzersiz yapmazken bile yağ yakmanıza yardımcı olur.

9 4