Kötü alışkanlıklarına gelecek olursak, Emily’nin canı arada sırada cupcake çekiyor. Emily’in perhiz alışkanlıklarıyla ilgili en büyük avantajı ete bayılıyor olması. Tam bir etobur olduğunu itiraf eden güzel model enerjisini etten aldığını belirtiyor.

Emily de bizim gibi spor yapmaya zaman bulmakta zorlanıyor. Boş günlerinde spor yapmaya özen gösteren model, yoga ya da dağa tırmanış yönünden kullanıyor. Fitness rutininde iyi bir uyku ve bolca su tüketimi çok önemli! Ama en önemli kuralı, arada tatlı küçük kaçamaklar yaparak ve molalar vererek kendine çok fazla yüklenmeden hareket eden Emily Ratajkowski fitness konusunda oldukça cool ve rahat bir tavır takınıyor.

KIM KARDASHIAN Kim Kardashian’In kişisel beslenme uzmanı Colette Heimowitz, Kim’in en iyi diyet sırlarını açıkladı. Hamilelikten sonra verdiği hızlı kilolarla eleştiri konusu olan Kim, aslında olduğu noktaya çalışarak geldi. Yoğun fitness rutinini kendi mobil uygulaması sayesinde öğrendiğimiz Kim, beslenme konusunda da aynı titizlikte davranıyor.

Kim’in zihninde kusursuz bir karbonhidrat kontrol sistemi var. Karbonhidrat tercih edeceği zaman içinde en yüksek fiber olan karbonhidratı tercih eden Kim, içinde sağlıklı yağlar olmasına dikkat ediyor. Kim’in 3 katı kuralı var! Birincisi bol bol protein yemek. İkincisi doğru karbonhidrat seçimi yapmak. Üçüncüsü de her öğünde sağlıklı yağlardan aldığına emin olmak.