Gece atıştırması: Meyveli yoğurt!

Diyet yaparken hepimizin en büyük sorunu tatlı yiyememektir. Birçoğumuz bu tatlı yoksunluğuna dayanamayıp kendinigözü dönmüş bir şekilde  buz dolabının önünde buluyor.  Dolapta hazır bulunduracağınız diyetinize uygun tatlı alternatifleri sizi bu çılgınlıktan uzak tutar.

Hazır light pudingler ve dondurmaları tercih etmek istemiyorsanız evde kendiniz yapabileceğiniz çok basit tarifler mevcut. Üstelik bu tatlı yiyecekleri sabah kahvaltısı yerine de tüketebilirsiniz. 

Yoğurt, diyetlerimizin olmazsa olmazı. Hem gerçekten doyurucu bir besin olması hem de bizlere alternatifler sunması nedeniyle yoğurt vazgeçilmezler listemizin 1. sırasında. Kahvaltıda yoğurt yemeye bizler pek alışık olmasak da, gerçekten çok sağlıklı bir tercih. 

Peki akşam dizi izlerken aniden gelen tatlı krizlerine yoğurtla nasıl müdahale edeceğiz? 

Çok basit! Yoğurtların tadları markalara göre değiştiği için iki ayrı yoğurt almanızı tavsiye ediyoruz. Biri yemeklerin yanında tüketmeniz için daha tuzlu olabilir, diğeri ise daha az tuzlu ve yağlı olmalı.  Eğer light yoğurtlardan hoşlanmıyorsanız normal yoğurt tüketmeniz diyetinize çok büyük bir zarar vermeyecektir. 

Meyveli yoğurt için dolabınızda bulunan herhangi bir taze ya da dondurulmuş meyveyi minik minik doğrayın. Dilerseniz bu meyve parçacıklarına bir iki çorba kaşığı yulaf ezmesi, mısır gevreği veya badem, fındık , ceviz gibi kuru yemişler ekleyebilirsiniz. Bir kaseye koyduğunuz yoğurdu pürüzsüz kıvama gelene kadar karıştırın. Eğer tatlı bir yoğurt istiyorsanız içine tatlandırıcı ekleyebilirsiniz. Ayrıca tatlılarda kullanılan aromalardan da damlatabilirsiniz. Örneğin vanilya aromalı ve hindistan cevizli yoğurt mükemmel bir tercih olabilir. Daha sonra meyve ve ek malzemeleri yoğurdunuza ekleyin.