Bu yüzden şişmansınız!

Bütün yöntemleri denemenize rağmen hala 'balık etli'yseniz, siz de ömür boyu şişmanlar kulübünün üyesi olarak kalacaksınız. Çünkü ilk olarak zayıf olmak istediğinize karar vermeli, başkaları için değil, kendiniz için kilo vermek istediğinizi düşünmelisiniz.

Şişman olmak kaderiniz değil!

Günlük alışkanlıklarınızın farkına varıp, birkaç küçük değişiklikle bu kulübe veda edebilirsiniz.

İşte kilo almanızı sağlayan alışkanlıklar...

1. Sınırsız kartlar

Bir kredi kartı şirketinin, 100.000 yemek restoranında yaptığı araştırmaya göre; kredi kartıyla yemek alan insanlar, nakit parayla yemek alanlara göre yüzde otuz oranında daha çok para harcıyor. Bu da ortalama bir kadın için bir yılda ekstradan 17,160 kalori demek.

2. Diziler

Televizyon karşısında iki saat geçirenler, yarım saat geçirenlerden daha fazla şişmanlığa meyilli. Televizyon seyrederken hareketsiz kalıyoruz ve kalp atışımız, kan basıncımız ve metabolizmamız yavaşlıyor. Bu da daha az kalori yakmamıza neden oluyor.

3. Az çiğnemek ve hızlı yemek

Beynimiz tokluk hissini yemek yemeye başlamamızdan 15-20 dk sonra yaşıyor. Hızlı yemek yediğimiz takdirde, tokluk hissedene kadar çok fazla kalori alıyoruz. Bu da yüksek kan basıncı, obezite ve yüksek kolesterole neden oluyor.