Yoga ile gribi atlatın!

Neden iki burun deliğimiz var? Bunu daha önce hiç sordunuz mu bilmiyorum ama bilim insanlarının bu soruya net bir cevabı yok. Maalesef bu soru genelde sorulmuyor ve cevap da aranmıyor, ya da cevabı bulunamadığı için soru da gündeme gelmiyor.

Bu pek gizemli soruya Orijinal Yoga Sistemi cevap veriyor. İnsanın iki yanı var, iki beyin yarıküresi var ve iki burun deliği var. Vücudumuzun her iki yanından geçen sağ ve sol enerji kanalları vardır, bu kanallar sağ ve sol burun deliklerine bağlıdır. Burun delikleri ve beyin yarıküreleri arasında da çapraz bağlantı vardır.

Yani sağ burun deliği sol beyin yarıküresi ile sol burun deliği de sağ beyin yarıküresi ile bağlantıdadır. Solunum yaparken burundan hem hava alırız hem de enerji. Sağ burun deliğinden alınan enerji vücudun sağ enerji kanalını ve sol beyni, sol burun deliğinden alınan enerji ise vücudun sol enerji kanalını ve sağ beyni besler.

Sinir sistemimiz de iki yöne sahiptir. Heyecan, canlanma, aktivasyon ortaya çıkaran sempatik sinirler ve vücudu gevşeten, sakinleştiren parasempatik sinirler. Sağ burun deliği sempatik sinir sistemi ile sol burun deliği de parasempatik sinir sistemi ile direk bağlantılıdır.

Burun delikleri ve vücudun diğer bölgeleri arasında burada verdiğimden çok daha karmaşık ilişkiler vardır. Bu yüzden burun deliklerinden giren hava ve enerji tüm organizma için çok önemlidir. Sağ ve sol burun kanalları genelde 60-90 dakikada bir dönüşümlü olarak aktif- pasif olabilir. Hangi deliğin aktif yani açık olduğu hem sağlığımız hem de günlük yaşantımız için çok önemlidir aslında.

Mesela sağ burun deliği aktif olduğunda sempatik sinirler devreye girer ve kişi kendini fiziksel olarak aktif hisseder. Fiziksel işlerin yapılması için iyi bir zamandır ama uykudan önce olması uyku sorunu ortaya çıkarabilir. Vücut ısı ürettiği için metabolizma hızlanır, sindirim kolaylaşır.

Diğer yandan sol burun deliği aktif ise parasempatik sinirler devreye girer ve kişi kendini içe dönük hisseder, daha çok zihinsel faaliyete yatkındır. Uykudan önce sağ kanalın aktif olması iyi bir uyku için önemlidir. Diğer yandan metabolizma yavaşlar, böyle bir zamanda yemek sindirimi zorlar ve kabızlık ortaya çıkabilir.

Açıkça anlaşıldığı gibi bu kadar önemli olan burun organına iyi bakmak, burun kanallarını temiz tutmak, açık ve aktif olmalarını sağlamak çok önemli. Burun solunum organımızdır ve bu yüzden solunum daima burundan yapılmalıdır. Ağızdan nefes almak veya vermek oldukça zararlı bir alışkanlıktır ve derhal değiştirilmesi gerekir. Nasıl burnumuzla yemek yemiyorsak ağzımızla da nefes almamalıyız.

Çünkü alınan hava burnun özel yapısı sayesinde burun içerisinde filtre edilmekte, nemlendirilmekte ve akciğerlere gönderilmektedir. Ağızdan nefes alınıp verildiğinde hava bu işlemlerden geçmediği için temizlenmeden ve ısısı ayarlanmadan akciğerlere alınmakta ve birçok akciğer ve solunum rahatsızlığına neden olmaktadır.

Hem burun kanallarını temizleyen, açık ve aktif olmalarını sağlayan hem de bugünlerde salgın halinde dolaşan grip virüsünden korunmanın en etkin yöntemlerinden birisi de Orijinal Yoga Sistemi’nde verilen burun yıkama yöntemidir. Her sabah düzenli burnunuzu yıkayarak nezle, grip, alerji, solunum yolu rahatsızlarına elveda diyebilirsiniz. 

Tabi burun yıkamanın da bir tekniği var ve bu teknik doğru ve hijyenik olmalıdır. Orijinal Yoga Sistemi’nde verilen burun yıkama tekniği “Cala Neti” olarak bilinir. Bu çok önemli ve etkili teknikte gerekenler; suyun burun deliğine rahatça akması için özel dizayn edilmiş bir kap, su ve tuz.

Türkiye’de ilk kez Yoga Academy tarafından üretilen burun yıkama kabını kolaylıkla sağlayabilirsiniz. Sonra bu kaba ılık içme suyu ve az miktarda deniz tuzu katıyoruz. Tuzun katılması mukus zarının iritasyonunu minimuma indiriyor. Uygulama yaparken burun zarında yanma hissederseniz tuz miktarını azaltabilirsiniz.


Burun yıkama kabınızı hazırladığınız ılık tuzlu suyla doldurun ve suyu önce sağ sonra sol burun kanalından akıtın. Bu arada ağzınız açık olmalı ve nefesi ağızdan alıp vermelisiniz. Bu özel kap ve uygulanan özel teknikle burun kanallarında birikmiş kir ve mukus temizlenmekte ve böylece nezle, sinüzit (sinüs iltihabı), göz, kulak, burun ve boğaz rahatsızlıkları, bademcik, burun ahtapotu ve mukus zarı iltihabı giderilebilir.

Her sabah yapacağınız bu uygulama aynı zamanda uyku sersemliğini geçirerek, kafada ve tüm bedende hafiflik ve yenilenme hissetmenizi sağlar. Ayrıca bu teknik sayesinde burun kanallarınız açılacak ve solunumunuz rahatlayacak.

Bu uygulama düzenli yapıldığında astım, zatürre, bronşit ve verem gibi solunum hastalıkları önlenebilir ve hatta iyileşme sağlanabilir, alerjiler, miyop, alerjik rinit, saman nezlesi ve kulak tıkanması gibi rahatsızlıklar giderilebilir.

Eğer kronik burun tıkanması yüzünden sürekli ağızdan soluma alışkanlığınız varsa o da ortadan kalkar. Yüz kaslarında oluşmuş gerginlik ve sinirsel tikler de bu uygulama sayesinde giderilebilir.

Burun temizliği kuşkusuz önemli, ama son günlerdeki grip salgını nedeniyle çok daha önemli hale geldi. Düzenli Orijinal Yoga Sistemi uygulamanın yanında burnunuzu da her sabah yıkayarak sadece kış mevsiminde değil her mevsim sağlıklı ve zinde olabilirsiniz.

“Sağlığa zaman ayırmayan hastalığa zaman ayıracaktır.” Büyük Üstad Akif Manaf, Özlü Sözler, 4.Kitap.

Kaynak: Büyük Üstad Akif Manaf’ın “Yoga: Pranayama – Nefes Sanatı” isimli eseri.

Şems Uzuneser
Yoga Academy Antrenörü
www.yogaacademy.com.tr

"Sitemizde köşe yazarı olarak yazı yazan tüm yazarlarımız yazdıkları yazı ve görüşlerden tamamıyla kendileri sorumludur. Köşe yazarlarının yazılarından dolayı İnternethaber Yayıncılık AŞ. (elmaelma.com) hiçbir şekilde yasal sorumluluk kabul etmemektedir."