Mükemmel sağlık için yoga!

İnsan günlük yaşamında kendisini birçok sebepten dolayı sık sık mutsuz, yalnız, suçlu, çaresiz, güçsüz, başarısız ve sevgisiz hisseder. Bu hallerden çıkmak için türlü yollar dener ama bir türlü sürekli tatmin duygusu yaşayamaz.

Günümüzün stresli ve yoğun ortamında insan daima bir yerden bir yere koşturmaktadır. Hep yetişmesi gereken bir şeyler vardır ve hep o şeylere geç kalmaktadır. Bu durumun yarattığı stres ve düş kırıklığını birey ne yaparsa yapsın bir türlü üzerinden atamaz, kendini hep yorgun ve hasta hisseder.

Kendisini çevresinden ayrı ve mutsuz hisseden kişi içindeki yalnızlığı iş, ilişkiler ve eğlence gibi yöntemlerle doldurmaya çalışır. Zaman zaman yaşadığı başarı, mutluluk, zevk hissi onu bir an tatmin etse de devamlılığı olmadığı için birey içinde bulunduğu yalnızlık ve sevgisizlik hissiden kurtulamaz.

İşte bütün bu olumsuz hallerden insanın çıkmasını sağlayacak yol Yoga yoludur. İster çalışan ister öğrenci ister işsiz ister ev hanımı olsun herkes Yogaya ihtiyaç duyar. Çünkü Yoga; öncelikle mükemmel sağlık desteği, günlük stresin keyifli bir yöntemle uzaklaştırılması, enerjinin yükseltilmesi demektir.

Yoga, insanın kendisi ile bütünleşmesini, tam ve eksiksiz hissetmesini sağlar. Kendisini tam hisseden, kendi içinden gelen mutluluğa ve sevgiye sahip olan kişi dışarıdan gelecek hiçbir şeye ihtiyaç duymaz. Yalnız ve terk edilmiş hissetmez.

Diğer insanlar ya da nesneler tarafından mutlu ve tatmin edilmeyi beklemez, bunu aramaz. O içinde zaten tatmindir. Böyle bir insan çevresine de mutluluk, sevgi ve huzur verir. Herkes onun yanında olmak, onun gibi olmak ister.

Orijinal kaynaklara göre yapılan Yoga; insanın fiziksel sağlığını hiçbir zaman olmadığı kadar yüksek bir düzeye ulaştırır, bireyin yaşamına tüm hastalıklara karşı iyileşme yönünde katkıda bulunur. Kendinizi daha sağlıklı, daha dinamik, daha hafif ve daha genç hissedersiniz. O ana kadar bedensel zayıflıklardan dolayı yapamadığınız birçok şeyi zorlanmadan yapabilirsiniz.

Zaman artık sizin aleyhinizde değil sizin için çalışır. Çünkü her gün sizin için yeni bir başlangıç olur ve siz kendinizi yeniden doğmuş gibi hissedersiniz. Her gün yeniden doğmak yaşama sevincinizi artırır ve tüm insanları büyük bir coşkuyla ve beklentisizce sevmeye başlarsınız.

Düzenli Yoga uygulamaları sayesinde kişi kendini tanımaya başlar, güçlü ve zayıf yanlarını keşfeder, zaaflarının farkına varır ve ulaşmak istediği hedeflere kısa sürede ulaşır.

Orijinal Yoga Sistemi’nde kişiye önerilen en önemli iki şey; tekniklerin orijinal kaynaklara göre olması ve düzenli olarak uygulanmasıdır. Yogayı 0’dan 100’e her yaşta, her kesimden insan din, dil, ırk, yaş, cinsiyet ayrımı olmadan uygulayabilir. Yoga çok kapsamlı ve kişiyi her yönde geliştiren tekniklerden oluşmaktadır.

Yoga yaparken beden duruşları belirli bir sistematik içinde yapılır. Beden zorlanmaz ve ihtiyaçlarına göre çalıştırılır. Hareketler yavaş ve dengeli bir şekilde yapılır. Bu duruşlar herhangi bir sporda yapılan hareketlerden çok farklıdır. Genelde spor yaptıktan sonra birey kendini yorgun ve tükenmiş hisseder. Oysa Yogada yapılan beden duruşlarından sonra birey sporun tam tersine daha dinamik, güçlü ve esnek hisseder.

Yogaya göre “Sağlam güçlü omurga genç beden demektir.” Öne, arkaya, yanlara bükülerek yapılan hareketler sayesinde omurga her yönde çalıştırılır ve esnetilir. Aynı zamanda iç organlar sıkıştırılarak masaj etkisi almaları sağlanır, organlardaki kan dolaşımı hızlanır ve toksinlerden arınırlar. Sindirim, boşaltım, solunum sistemleri başta olmak üzere bedenin tüm sistemleri dengelenir.

Kas - kemik yapısı sağlamlaşır, eklemler hareketlenir,  hormonal salgılar düzene girer.  Yanlış duruş ve oturuş, gerginlik yüzünden ortaya çıkan vücut ağrıları azalır ve kaybolur. Kişi kendini bedeninden memnun ve hafif hisseder. MS, kanser, ağır akciğer ve kalp rahatsızlıkları gibi bir çok hastalığın tedavisinde doğru uygulanan Yoga teknikleri yardımcı rol üstlenir.

Nefes teknikleri Yoga uygulamalarında önemli bir yere sahiptir. Bu teknikler akciğerleri ve kanı temizler, enerjileri dengeli hale getirir, duyguları ve zihni yatıştırır. Sürekli gergin bir ortamda yaşayan birey nefesini tutma ya da hızlı alıp verme eğilimindedir.

Nefesin düzenli alınıp verilmemesi vücuttaki oksijen miktarını azaltır; bu da zaten gergin olan bireyin daha da gergin olmasına neden olur. Böyle bir kişi hem kendisi hem de çevresi ile pozitif ilişkiler kurmakta zorlanır, kendisini doğru ifade edemez, mevcut problemlerin çözülmesi yerine onların daha da büyümesine neden olur. 

Yoga sayesinde kazanılan doğru nefes alıp verme alışkanlığı sayesinde birey kendini sürekli daha rahat ve stabil hisseder. En karmaşık problemler karşısında bile serin kanlı ve kararlı bir şekilde çözüm üretme ve uygulama yeteneği gelişir. Öncelikle kendi içsel ve dışsal dünyalarını birbiri ile uyumlu hale getirir, sonra da çevresi ile daha pozitif, verimli, sevgi ve saygı temelli ilişkiler kurar. 

Yoganın bir diğer bölümü ise Tam Gevşeme tekniklerini içerir. Bu bölümdeki çalışmalar sayesinde günlük stres, yorgunluk, duygusal gerilimler atılır ve birey bu halin verdiği derin dinlenme ve gevşemeyi yaşar. Özellikle kazanacağı kaliteli ve derin uyku alışkanlığı ile gün içinde daha aktif ve pozitif olur.

Bireyin başarısının arkasındaki en büyük etkenlerden biri odaklanma gücüdür. Odaklanma gücü zayıf olan insan ne kadar çalışırsa çalışsın odaklanma gücü daha yüksek olan bir insandan aynı zamanda daha az iş çıkaracaktır.

Yoga sayesinde kişi odaklanma gücünü pratik ve etkili tekniklerle kısa sürede artırabilir. Böyle bir birey hayatta istediği her şeye istediği şekilde ulaşabilir. Etkili bir odaklanma sayesinde bireyin yapamayacağı hiçbir şey kalmaz.

Yoga özellikle basit gibi görünen beden ve nefes tekniklerinin amatörce, sadece şov amaçlı uygulanması değildir. Ya da bütün gün bir köşede oturup meditasyon yapmak, kendi içine kapanmak, dünyadan kopmak, ilişki kurmamak değildir. Yoga kendi içinde bir matematiği olan bilimsel bir gelişim yöntemidir; Hindu isimler alıp dini ayinler düzenlemek Yoga değildir.

Düzenli uygulanan Orijinal Yoga Sistemi sayesinde sizde sağlığınızı her yönde geliştirebilir, mutlu, huzurlu, neşeli, başarılı, koşulsuzca sevebilen ve çevresi ile pozitif ilişkiler kurabilen bireyler haline gelebilirsiniz.

Yoga hayatınıza yeni bir bakış açısı getirebilir ve dünyaya artık evrenin sınırsız penceresinden bakabilirsiniz. Olayların sadece görünen yüzünü değil, görünmeyen taraflarını da görür ve tüm sorunlarınıza çözümler bulabilirsiniz.
 

"Sitemizde köşe yazarı olarak yazı yazan tüm yazarlarımız yazdıkları yazı ve görüşlerden tamamıyla kendileri sorumludur. Köşe yazarlarının yazılarından dolayı İnternethaber Yayıncılık AŞ. (elmaelma.com) hiçbir şekilde yasal sorumluluk kabul etmemektedir."