Duygu kontrolü mü?

Duygular tarafından oradan oraya savrulmanın ne demek olduğunu çoğumuz biliriz. Kendimiz hakkında, eşimiz, sevgilimiz, anne-babamız, çocuğumuz, dostumuz- arkadaşımız, tanıdıklarımız- tanımadıklarımız hakkında çeşit çeşit onlarca duyguya sahibizdir.

Hayatınızdaki kişilerden birini düşünün ve onun hakkında sadece bir gün içinde bile ne kadar farklı şeyler hissettiğinizi ayrımsamaya çalışın. Sabah onu seversiniz, öğlen sinir olursunuz, öğleden sonra onun çıkarcı olduğunu düşünürsünüz, akşam ne harika bir insan olduğunu fark edersiniz. Tam böyle olmasa da benzer durumları her gün yaşıyor olabilirsiniz.

“Duygular mevsimler gibi değişken olduğu için güvenilmezdir.” Büyük Üstad Akif Manaf, Özlü Sözler 4.Kitap.

Sonuç olarak duygular çok değişkendir. Bu kadar değişken olan bir şeyin bir de kontrolsüz olduğunda insana neler yaptırabileceğini bir düşünün. Peki, duyguları kontrol etmek mümkün mü? Kontrol etmek o kadar kolay mı? Ya da duyguları kontrol etmeli miyiz? Ya da edebilir miyiz? Hem kontrol etmek ne demek?

Kontrol deyince genelde aklımıza hemen bastırmak, zorlamak geliyor. Ama aslında duyguların kontrol edilmesi ne onları bastırmak ne de zorlamak demek. Gerçek kontrol duyguların tespit edilmesi, gözlemlenmesi ve yönünün belirlenmesidir.

Yani duygularınızı fark edebildiğiniz, gözlemleyebildiğiniz oranda onları kontrol altına alıp yönlendirebilirsiniz. Aksi halde insanın duyguları ile savaşı sürer gider. Duyguları yok edemezsiniz, yok sayamazsınız çünkü onlar sizin ayrılmaz bir parçanızdır.

Duyguları kontrol etmenin birinci aşaması onları fark etmek, ayırmak, anlamak. Birçok insan maalesef diğer insanlar ve durumlar hakkında ne hissettiğini bile bilmez. Seviyor mu, nefret mi ediyor, kıskanıyor mu, kızgın mı, kırgın mı bilmez. Ya da kıskançlık nedir, öfke nedir, nefret nedir vs biliyor musunuz? Duyguların tanımı üzerine hiç kafa yordunuz mu?

Mesela kıskançlık, öfke negatif duygulardır ama öyle değilmiş gibi algılanır bazen. Seviyor ki kıskanıyor denilir ve kıskançlık sanki iyi bir şeymiş gibi sunulur. Ya da öfke insana koruma sağlar ve diğerlerinden onu ayırır, bu da bazen avantaj sağlıyormuş gibi görünebilir. Ya da bazı yaygın negatif duygular o kadar kanıksanır ki normal karşılanabilir. Sürekli kızgın olmak insanı tüketen bir şeydir ama artık o kadar çok insan sürekli kızgın ki bu durum pek de dikkat çekmeyebilir.

Anne çocuğunu çok sever ama derslerinden zayıf aldığında bu sevgi yerini nefrete bırakır ve çocuğuna kızıp bağırıp çağırarak ona sözel şiddet uygular. Sonra da onu sevdiğimden kızıyorum sonradan pişman olursa acı çeker diyerek de davranışına bir kılıf uydurur. İlerde çocuk acı çekmesin diye şimdi ona sözel şiddet uygulayarak acı çektirmek aslında kontrolsüz duyguların sonucudur.

Sonuç olarak insan duygularını tanımalı, anlamalı, ayırt etmeli ve onlara yön vermelidir. Duygularınızı tespit etmek, anlamak, ayırmak için farkındalığınızın yükselmiş olması gerekiyor. Orijinal Yoga Sistemi’ni uyguladığınızda farkındalığınız kısa sürede gelişecek ve bedeniniz, duygularınız ve düşünceleriniz hakkına daha önce hiç sahip olmadığınız kadar çok bilgiye sahip olacaksınız.

Duygularınızı tespit ettikten sonra onları gözlemlemelisiniz. Bir tarafsız gözlemci moduna girmelisiniz. Gözlemci kim? Gözlemci sizsiniz. Duygularınızı gözlemleyin. Onları izleyin. Burada önemli bir şey duyguları kendinizden ayırmanız gerekiyor. Siz gözlemcisiniz, duygular ise gözlemlenen. Dolayısıyla duygular siz değilsiniz. Bu ayrımın farkına varmalısınız.

Aksi halde bu gözlemcilik işi yürümez. Orijinal Yoga Sistemi sayesinde duygularınızın sizden ayrı olduğunu, onların aslında bedeninize ait daha ince fonksiyonlar olduğunu algılamaya başlayacaksınız. O zaman bizzat duyguların kendisi olmaktan kurtulup onların gözlemcisi olabileceksiniz.

Duygularını gözlemleyen kişi onları istediği gibi de yönlendirir. İşte esas duygu kontrolü budur. Siz farkında olmadığınız, kendinizden ayıramadığınız, gözlemleyemediğiniz bir şeyi yönlendiremezsiniz.

Orijinal Yoga Sistemi’ni düzenli uygulayan kişi duygularının ve tabi ki yaşamının kontrolünü ele geçirir. Aksi halde duygular sizi oradan oraya savurmaya devam edecektir.

“Orijinal Yoga Sistemi sayesinde birey nefreti sevgiye, umutsuzluğu umuda, öfkeyi sevecenliğe ve içindeki zayıf olanı güçlü olana dönüştürür. Sonrada sıradan yaşamı güzellik ve anlamlılıkla dolu deneyimlere dönüşür.” Büyük Üstad Akif Manaf, Özlü Sözler 2.Kitap.

Şems Uzuneser
Yoga Academy Eğitmeni
www.yogaacademy.com.tr
 

"Sitemizde köşe yazarı olarak yazı yazan tüm yazarlarımız yazdıkları yazı ve görüşlerden tamamıyla kendileri sorumludur. Köşe yazarlarının yazılarından dolayı İnternethaber Yayıncılık AŞ. (elmaelma.com) hiçbir şekilde yasal sorumluluk kabul etmemektedir."