DİYETİNİZ FAKİR OLABİLİR!
Ne yerseniz 'o' sunuz mottosu vajinal sağlık için de geçerli. Eğer ekmek, şeker ve endüstriyel katkılardan zengin bir beslenme düzeniniz varsa bir de üzerine fazla alkol tüketiyorsanız vajinal sağlık sorunları yaşamanız yüksek olasılık. Çünkü bu tip beslenme vücuttaki mayanmayı arttırır bu da vajinal florada bozukluk yaratabilir. Meyve, sebze, kepekli tahıllar, protein ağırlıklı beslenme genital bölgesinde de rahatlama yaratacaktır. İşlenmiş gıdalardan özellikle de şekerden uzak durun.
STRESLİ MİSİNİZ?
Stresin yalnızca beyninizle alakalı olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Stres sadece gerginlik ve huzursuzluk getirmekle kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemindeki bazı hücreleri bastırabilen stres hormonlarını da serbest bırakabilir. Bu hormonlar vücudunuzdaki bir çok sistem gibi vajinal sağlığınızı da olumsuz etkileyebilir. Hafif egzersizler ve en az 7 saat uyku beyninize iyi geldiği gibi genital bölgenizi de rahatlatabilir. Son bir not: Kahve tüketimine dikkat! Aşırı kahve tüketimi stres seviyenizi yükselttiği gibi vajinal sağlığınızı da bozabilir.
ANTİBİYOTİKLER!
Vajinanızda bir miktar rahatsızlık çekiyorsanız antibiyotik tedavisi almanız muhtemel. Ancak vajinal rahatsızlıklar nedeniyle kullanılan antibiyotikler de vajinal rahatsızlık nedeni olabilir. Antibiyotiğin yan etkilerini azaltmak için Doktor Beer probiyotik takviyesi öneriyor özellikle de kadın sağlığı için tasarlanan probiyotikler. Diyetinize kefir, lahana turşusu ve tam yağlı yoğurdu eklemek de antibiyotik kaynaklı vajinal huzursuzlukları azaltabilir.
BELKİ DE YUMURTLUYORSUNUZDUR!
Ayın belli günlerinden normalden daha fazla akıntınızın olması ovülasyon yani yumurtlamanın belirtisidir. Ancak nereye kadar normal? Vajinal akıntı üreme sisteminin sıvı ve eski hücrelerden kurtulması için bulduğu şahane ve sağlıklı bir yoldur. Ovülasyon sırasında da normalden biraz fazla olabilir. Bununla birlikte, doku, renk veya kokuda bir değişiklik olduğunu fark ederseniz yada her zamankinden farklıysanız doktorunuzla konuşmaya değer.