AĞIRLIK BANA GÖRE DEĞİL DİYENLERE

Bu ağırlıkların size göre olmadığını düşünüyorsanız, işte size daha kolay bir yöntem! Bu işlem için regl dönemleriniz haricinde de tampon kullanabilirsiniz. İlerleme kaydetmek için günde en az bir defa on dakikaya mahsus tamponunuzu kaslarınızla sıkıp bırakmanız, onların hissedilebilir bir şekilde kuvvetlenmesini sağlıyor.

Yoga egzersizleri de bu konuda size yardımcı olabilir… Uzun süredir yoga yapıyorsanız bu konuda daha şanslısınız fakat daha önce hiç yoga yapmadıysanız ve böyle bir probleminiz varsa yoga hareketleri sırasında pelvik kaslarınızı sıkıp bırakmayı deneyin.

İşte Anami'nin diğer fotoğrafları...