Salatayı daha faydalı yapan besinler!

Salata zaten faydalı nasıl daha sağlıklı olur diyorsanız, ünlü şef ve beslenme uzmanlarının önerileri kulak verin!

Sağlıklı beslenmek ve kilo vermek isteyenlerin tercih ettiği salatalar yenileniyor!

Beslenme uzmanları ve ünlü şefler öğünlerinizi daha sağlıklı bir hale getiren salatalara koyduğunuz malzemelerde ufak değişiklikler yaparak daha sağlıklı ve faydalı olmasını sağlıyor.

Eğer kilo vermek ve daha sağlıklı beslenmek istiyorsanızbu önerilere bir göz atın!

9 1

Salatanızda marul yerine maydonoz kullanın!

Birçok kişi maydonozu yalnızca yemeklere tat katmak için kullanıyor. Fakat maydanoz B12, K ve A vitaminleri açısından oldukça zengin bir kaynak.

Yalnızca yarım su bardağı maydanoz tükettiğinizde, bir günde almanız gereken C vitamini miktarını fazlasıyla karşılamış oluyorsunuz!

Sara Moulton, maydanozu limon suyu, taze kaşar, zeytin yağı ve cevizle karıştırarak tüketmenizi öneriyor.

9 2

Ünlü Şef Vivian Howard, Tabasco adı verilen acı kırmızı biber sosunu salatanızda kullanmanızı öneriyor.

Acı biber sosunun salatanıza yalnızca lezzet değil, aynı zamanda vitamin, sıcaklık ve asit de kattığını söylüyor.

9 3

Genellikle çerez olarak tüketmeye alışık olduğunuz kabak çekirdeğini salatanızın üstüne serpiştirmeyi deneyin.

Magnezyum, protein, demir ve çinko bakımından oldukça zengin olan kabak çekirdeği içinde ,diyabet ve kanserle mücadele eden fenolik antioksidanları da barındırıyor.

9 4