Aynı zamanda tam anlamıyla bir diyet meyvesi olan erik, ara öğünlerde tüketilebilecek en uygun meyveler arasında yerini almaktadır. 

Ağızdaki diş kemik sağlığını da etkileyen erik diş etlerini güçlendirmeye yardımcı olmaktadır. Düzenli olarak tüketildiğinde diş etlerinde sorun yaşayanların diş etlerini güçlendirir.

Vücuttaki kan şekerini dengelemeye yardımcı olmaktadır. 

Lif içeriği açısından oldukça zengin olan mevsimin sevilen meyvesi erik, kalsiyum ve fosfor açısından oldukça zengin bir meyvedir. Aynı zamanda zengin lif içeriği sayesinde kabızlık sorunu yaşayanlar için oldukça etkili bir çözüm yoludur.