Yağ yakmak için ne kadar çalışmalıyız?

Vücudunuzdaki fazla yağlardan kurtulabilmeniz için çeşitli spor ve hareketler yapmaktasınız. Yağ yapmak için yaptığınız çalışma ortalama bir süre için yaklaşık 15-20 dakika sürmelidir. Bu zaman diliminde nabzın sağlıklı bir antreman içinde olduğunu kapsamaktadır. Bu düreyi ve çalışma programınızı arttırdığınızda istediğiniz hedefe çok çabuk ulaşabilirsiniz. 15-20 dakika gibi bu sürede vücudunuzdaki yağ yakma enzimlerinizi yakarken ihtiyaç duyduğu süredir.

Vücudunuzdaki yağın enerjiye dönüşebilmesi için vücudunuzun bir nevi kullanılmasıdır. Vücudunuzun temposu ve kalbinizin atım hızıarttıkça yağ yakım hızınızda o kadar hızlı olur. Bu durumda vücudunuzun 10-15 dakika gibi bir sürede vücudunuzda yanan yağ oranı artarken yaktığınız karbonhidrat da ona göre azalmaktadır. Burada asıl olan 25 dakikada etkisini çok daha fazla görebileceğiniz etkili sonucu elde edebilirsiniz.