Sinyal : Geğirmek ve hazımsızlık midenizde bulunan sindirime yardımcı asidin yeterli seviyede olmadığını gösterir.

Eğer mide asidiniz azsa yiyecekleri sindiremezsiniz. Özellikle yağlar ve proteinler sindirimi zor besinlerdir. Yiyecekler midenize oturduğunda onları çiğnerken yuttuğunuz hava da midenize iner.Midedeki havanın dışarı çıkmak için iki yolu vardır. Ya aşağı bağırsaklara iner ya da ağzınızdan dışarı çıkar. Midenizde yiyecekler ne kadar uzun kalırsa o kadar çok geğirirsiniz.

Diğer sinyaller: Gastrit, reflü , zayıf bağışıklık sistemi, çatlamış tırnaklar, kronik enfeksiyonlar

Ne yapmak gerekiyor ? Sindirimin ilk aşamasını yiyeceklerinizi daha dikkatli yiyerek gerçekleştirin. Yiyecekleri uzun uzun çiğnemek protein ve yağların daha kolay sindirilmesini sağlar.

Sinyal: Sık sık grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara yakalanmak sağlıklı bir bakteri florasına sahip olmadığınızı gösterir.

Bağışıklık sisteminin kumanda merkezi bağırsaklarda bulunur. Bağırsaklardaki organizmaların ekolojik dengesizlikleri vücudun kendini mikroplara karşı savunamamasına neden olur.

Bunun sonucunda sık sık hasta oluruz. Genellikle antibiyotik gibi ilaçlar bağırsaklardaki iyi bakterileri temizler. Antibiyotik ve diğer ilaçlarla bağışıklık sistemine yardımcı olan iyi bakterilerin bağırsaklardan temizlenmesi bağırsak florasını bozar ve metabolizmayı güçsüzleştirir.

Diğer sinyaller: Bağırsak gazı, şişkinlik , kabızlık , vajinal mantar, idrar yolu enfeksiyonları , cilt kızarıklıkları ve tırnak mantarı

Ne yapmak gerekiyor? Uzmanlar en kolay yolun bağırsak florasını düzenleyen iyi bakteriler bakımından zengin yiyeceklerle beslenmek olduğunu söylüyor. Yoğurt , kefir, miso gibi yiyecekler tüketmek buna yardımcı olabilir. Ayrıca probiyotik takviye almak da faydalı olur.