İşaret : Vücudumuzdaki mantar enfeksiyonları genellikle kaşınan kulaklar, boğaz ve mukoza zarıyla kendini belli eder.

Mantarlar vücudun parmak araları, göğüs altları ve kulak gibi karanlık, nemli ve sıcak noktalarını sever.

Yüksek fruktozlu mısır şurubu içeren tatlı yiyecekleri fazlaca tüketiyorsanız, normalden fazla büyüyen bir mantara sahip olma şansınız maalesef yüksek.

Ne yapmak gerekir? Eğer vücudunuzda bir mantar enfeksiyonu olduğunu düşünüyorsanız yapacağınız en akıllıca şey bu organizmayı aç bırakmaktır. Rafine ve diğer şeker çeşitleriyle beslenen mantar enfeksiyonunu şekerli yiyeceklerden uzak durarak beslenmesini ve gelişmesini engelleyin.

Rafine unlar ve fermente gıdalar da mantarları besleyen ve uzak durmanız gereken yiyeceklerden.

İşaret: Çok fazla diyat gazlı içecek içmek baş ağrısına sebep olabilir.

Yapay tatlandırıcılar özellikle aspartam, baş ağrılarına hatta migrene sebep olabilir.

Yapılan araştırmalar aspartamın bir nerotoksin oldugunu gösteriyor. Bilim adamları aspartamın beyne zarar verdiğini ve beyne giden sinyalleri engellediğini belirtti.

Yapay şekerli gazlı içecekleri fazla tükettiğinizi gösteren diğer işaretler : Aşırı derecede tatlı ya da tuzlu yemek yeme isteği , dikkat bozukluğu ve rahatsızlık

Diet gazlıiçecek kriziniz geldiği zaman maden suyu içmeyi deneyin. Maden sularının içerisine taze meyveler ve limon doğrayabilirsiniz.

İşaret : Dehidrasyon sorunu kendini çatlamış dudaklarla belli eder.

Dudaklar tüm vucudun sağlını belli eder . eğer vucudunuz susuz kaldıysa dudaklarınız da doğal olarak kuruyacaktır. Vucudunuzda az su bulunması en büyük organınız olan cildinizin de susuz kalması demektir. Eğer sürekli dudak nemlendiricisi kremler kullanıyorsanız bu vucüdunuzun susuz kaldığının habercisidir.

Dehidrasyonun diğer sinyalleri: baş ağrısı , seyrek idrara çıkma , kötü kokulu koyu renkli idrar.

Günde sekiz bardak su içmek vücudunuzdaki su miktarını arttırmak için faydalı olabilir. Eğer bunu yapamıyorsanız bitki çayları içerek meyve ve sebze yiyerek vucüdunuzun su ihtiyacını karşılayabilirsiniz.

İşaret: Vücudunuzun ihtiyacı olan lifli gıdaları tüketmemek kabızlığa neden olur.

Kabızlık açıkça vücudunuzun daha fazla life ihtiyacı olduğunu gösterir. Bugün bir insan ortalama sekiz gram lif tüketiyor. Bağırsaklar vücudun boşaltım sisteminin anahtarıdır. Bu noktada tıkanıklık olduğu zaman iltihap kaynaklı sağlık problemleri ortaya çıkar. Kalp rahatsızlıkları, cilt ve sindirim problemleri kabızlığa bağlı olabilir.

Ne Yapmak Lazım?Daha fazla baklagil sebze meyve ve tam tahıllılar tüketerek ihtiyacınız olan lif miktarını alabilirsiniz. Günde 35 ile 40 gram lif tüketmek uzmanlar tarafından öneriliyor. Ayrıca lif tüketimi kalp rahatsızlıklarını ve diyabet riskini de azaltıyor.