Sorun: Uzuvlarda karıncalanma veya hissizlik Muhtemel besin eksikliği: B12 vitamini Kimler risk altında?: Özellikle veganlar, yaşlı insanlar, kilo verme operasyonu geçirenler, antiasit ve metformin kullananlar Ne yemeli? Balık, biftek, yoğurt, peynir, tempe, maya

Sorun: Pagofaji (Buz çiğneme isteği) ve odaklanmada güçlük Muhtemel besin eksikliği: Demir Ne yemeli? Ispanak, siyah çikolata, kaju, güçlendirilmiş mısır gevreği.

Sorun: Kas spazmları ve seğirme Muhtemel besin eksikliği: Magnezyum Ne yemeli? Ceviz, tohumlar, ıspanak, arpa, yulaf, baklagiller

Sorun: Düşük ya da erkeklerde kısırlık Muhtemel besin eksikliği: Folik asit Ne yemeli?: Koyu yeşil sebzeler, baklagiller, kuşkonmaz, ayçiçeği çekirdeği