Sorun: Anjina Pektoris (Ciddi göğüs ağrısı) ya da kemik kaybı Muhtemel besin eksikliği: K2 vitamini Ne yemeli?: Peynir, fermante soya (natto), karaciğer

Sorun: Uzuvlarda karıncalanma veya hissizlik Muhtemel besin eksikliği: B12 vitamini Kimler risk altında?: Özellikle veganlar, yaşlı insanlar, kilo verme operasyonu geçirenler, antiasit ve metformin kullananlar Ne yemeli? Balık, biftek, yoğurt, peynir, tempe, maya

Sorun: Pagofaji (Buz çiğneme isteği) ve odaklanmada güçlük Muhtemel besin eksikliği: Demir Ne yemeli? Ispanak, siyah çikolata, kaju, güçlendirilmiş mısır gevreği.

Sorun: Kas spazmları ve seğirme Muhtemel besin eksikliği: Magnezyum Ne yemeli? Ceviz, tohumlar, ıspanak, arpa, yulaf, baklagiller