Sorun: Guatr ya da hipotiroidi Muhtemel besin eksikliği: İyot Kimler risk altında?: Özellikle hamile kadınlar, tuz tüketimini sınırlandırmak zorunda kalan hipertansiyon hastaları Ne yemeli?: Su yosunu, süt ürünleri, yumurta, tuzlu su balığı

Sorun: Anjina Pektoris (Ciddi göğüs ağrısı) ya da kemik kaybı Muhtemel besin eksikliği: K2 vitamini Ne yemeli?: Peynir, fermante soya (natto), karaciğer

Sorun: Uzuvlarda karıncalanma veya hissizlik Muhtemel besin eksikliği: B12 vitamini Kimler risk altında?: Özellikle veganlar, yaşlı insanlar, kilo verme operasyonu geçirenler, antiasit ve metformin kullananlar Ne yemeli? Balık, biftek, yoğurt, peynir, tempe, maya

Sorun: Pagofaji (Buz çiğneme isteği) ve odaklanmada güçlük Muhtemel besin eksikliği: Demir Ne yemeli? Ispanak, siyah çikolata, kaju, güçlendirilmiş mısır gevreği.