Vücudu temizleyen, dengeleyen ve iyileştiren içecekler!

Diyetisyen Dilara İsmailoğlu'ndan vücudunuzun ihtiyacı olan 3 smoothie tarifi!

1—Dengeleyen smoothie 1 adet orta boy muz 1,5 su bardağı badem sütü 1 su bardağı dondurulmuş ahududu 1 su bardağı yabanmersini Yarım avokado 1 avuç ıspanak 1 saşe toz probiyotik takviye

3 1

2—Temizleyen smoothie 1 adet orta boy muz 2 adet kereviz sapı 1 adet salatalık 1 avuç ıspanak 1 adet limon 1 adet yeşil elma 1 su bardağı aloe vera suyu 1 çay kaşığı taze zencefil rendesi

3 2

3-İyileştiren smoothie Yarım su bardağı light yoğurt 1 su bardağı Hindistan sütü Yarım su bardağı dondurulmuş böğürtlen Yarım su bardağı dondurulmuş yaban mersini veya çilek 2 yemek kaşığı keten tohumu veya chia tohumu Damak tadına göre toz tatlandırıcı ilave edilebilir.

3 3