Uyku saati çok olan insanlar genelde gece yüksek kalorili yiyeceklere yönelir. Ve tabii kaçılınmaz son olarak bu durum kilo alımlarını kolaylaştırır. Araştırmacılar uyku sırasında açlık düzenleyen leptin ve ghrelin hormonları salgılandığından sizlere her zaman düzenli uyku uyumanızı öneriyor.

Uyku sırasında sözlü ve davranışsal olarak garip davranışlar sergileyebiliyorsunuz. Uyurgezerlik, ve benzeri faaliyetler uykunuzun 3. devresinde başınıza gelebilir. Uykuda konuşmak genellikle uyku yoksunluğu ve bazı ilaçların yan etkisi sonucunda ortaya çıkıyor. Ulusal Uyku Vakfı'na göre yüzde 1-15 arası insanlarda uyurgezerlik ve başka uyku bozuklukları görülübiliyor. Çocuklarda ise bu oran çok daha fazla. Şunu da belirtmek gerekir ki, sabah uyandığınızda eşinizi oturma odasına göç etmiş şekilde bulursanız, endişelenmenize gerek yok.

Uyku anında uyanıp bir yerinizin seyirmesine aşhit oldunuz mu? Bu seyirmeler sizin bazı zamanlarda uykunuzu bölebiliyor maalesef… Bu durum genelde uykunun 1. evresinde olur. Uzmanlara göre bu durumun gayet normal ve endişelenmemeniz gerekiyor.