REM dönemi uykunuz sırasında konuşabilirsiniz. Fakat kelimeler tam anlamıyla anlaşılmaz çünkü kaslarınız tam anlamıyla hareket edemez. REM dönemi uykusunda adeta felçli gibi olursunuz. Tabi bu mecazi anlamda... Nefes kontrolünüzü yapabildiğiniz sürece felç durumunda olmanız elbette mümkün değildir. Ancak kaslarınızın hareket edememesinden dolayı bu şekilde adlandırabiliyor. Uykudaki kas felci yaklaşık 20 dakika sürmekte.

Uyku sırasında kalbiniz hızlı atar nefesleriniz yavaşlar… Kaslarınız organlarının hepsi yavaş çalışır düzeyde olur. Gece uykunuzda bağırsak ve karaciğer vücudunuzu detokslama işlemine girer.

Uykuda kan basıncınızın düştüğünü biliyor musunuz? Kan basıncının gece uykunuzda düşük seviyelerde olur. Bu sayede vücudunuz gevşer ve daha rahat bir uyku uyuyabilirsiniz.

Uyku uzmanları iyi bir gece uykusu için yatak odanızı serin tutmanızı tavsiye ediyor. Çok sıcak bu odada boynunuz ter içinde uykuya dalmak hem zor hem de berbat bir durum olur. Sadece uykunun berbat olması açısından serin bir yatak odası önerilmiyor. Uykuya dalmadan serin bir yerde olmak alında vücudunuz doğal seyri açısından da oldukça önemli. Serin bir odada olmak uykuya dalmanız açısından size oldukça yardımcı olur. REM uykusu sırasında vücut ısısı düşer. REM sırasında devreye giren termoregülasyon sayesinde üşümezsiniz.