NREM uykusu sırasında büyüme hormonlarının devreye giriyor. Bunu bir nevi performans arttırıcı ilaç gibi düşünün. Büyüme hormonunu sadece gelişme dönemindeki çocuğun boyu uzaması şeklinde düşünmeyin. Hayatınızın her döneminde NREM dönemindeki farklı büyüme hormonlarına ihtiyacınız vardır. NREM döneminde bu hormonu yeterinde alamayan insanlarda uyku apnesi oluşur. Uyku apnesi gece boyunca zor nefes alınmasına yol açar ve etrafa korkutucu sesler vererek uyumanıza sebep olur. Çocuklarda ise bu durumun en yaygın nedeni ekstra büyük bademcikler… Çoğu insan düzensiz yaşamı yüzünden kaliteli uykudan mahrum kalır ve NREM uykusundaki büyüme hormonlarından fayda sağlayamaz.

REM dönemi uykunuz sırasında konuşabilirsiniz. Fakat kelimeler tam anlamıyla anlaşılmaz çünkü kaslarınız tam anlamıyla hareket edemez. REM dönemi uykusunda adeta felçli gibi olursunuz. Tabi bu mecazi anlamda... Nefes kontrolünüzü yapabildiğiniz sürece felç durumunda olmanız elbette mümkün değildir. Ancak kaslarınızın hareket edememesinden dolayı bu şekilde adlandırabiliyor. Uykudaki kas felci yaklaşık 20 dakika sürmekte.

Uyku sırasında kalbiniz hızlı atar nefesleriniz yavaşlar… Kaslarınız organlarının hepsi yavaş çalışır düzeyde olur. Gece uykunuzda bağırsak ve karaciğer vücudunuzu detokslama işlemine girer.

Uykuda kan basıncınızın düştüğünü biliyor musunuz? Kan basıncının gece uykunuzda düşük seviyelerde olur. Bu sayede vücudunuz gevşer ve daha rahat bir uyku uyuyabilirsiniz.