GECE 'GEÇ' YATIP SABAH 'GEÇ' UYANIRIM

Genellikle gece kayıp olarak görülen uyku saatini geç yatma durumlarında gündüz daha fazla uyunabileceği düşüncesi vardır. Ancak bu düşünce kesinlikle yanlıştır. Zaman zaman gece geç yatma durumları olabilir ancak olabildiğince sabah uyanma saatleri sabitlenmesi gerekmektedir. Genellikle bu kuralı tatil günlerinde de uygulanmalıdır.

SAĞLIKLI UYKU İÇİN 8 SAAT ŞART!

Genellikle halk arasında ağızdan ağıza yayılan yanlış bilgilerden biri de sağlıklı bir uyku için 8 saatin yeterli olduğudur. Ancak ne yazık ki kalıplaşmış bu bilgi yanlış bir bilgidir. Sağlıklı uyku kişinin genleriyle alakalıdır ve bu durum kişiden kişiye göre değişmektedir.