Vücut direncini artırın! Sonbaharda artan hastalıklardan korunmanın yolu vücut direncini arttırmak. İyi beslenme, vitamin destekleri, düzenli uyku, spor ve mevsim şartlarına uygun giyinmek basit, bilinen ama etkili önlemler. Enfeksiyonu olan kişilerin solunum yolu temasının engellenmesi (maske kullanmak, kalabalıktan uzaklaşılması gibi.) ve ellerin sık yıkanması en önemli korunma yolu. Bu sayede özellikle kalabalık bölgelerde hastalığın yaygın hale gelmesi engellenebilir.

Sonbaharda hasta olmamak için bunları yapın! - Mevsime uygun giyinin. Ne çok ince ne de çok kalın kıyafetler tercih edin. - Kapalı mekanlardan, havalandırması iyi olmayan yerlerden uzak durun. - Ellerinizi kurallara uygun bir şekilde sık sık yıkayın. - Ortam ısısını normal zamanda 25, uyku sırasında 22 derecede tutmaya özen gösterin. - Artan grip salgınlarında hastalarla yakın temastan kaçının, aynı ortamda kalmamaya dikkat edin.

- Düzenli egzersiz yapın. - Meyve ve sebze yemeye özen gösterin. Bol sıvı ve su tüketin. - Mendilleri tek kullanımlık olarak tüketin - Her yıl düzenli olarak ekim- kasım aylarında grip aşısı yaptırın. - Özellikle ofislerde ve okullarda kalem, kitap, bilgisayar ve bardak gibi özel eşyaları ortak kullanmayın. - Günde 5-7 saat etkin bir uyku sizi zinde tutacaktır.