Sindirim sistemini düzene sokan 9 öneri!

Kötü sindirim sisteminin tüm gününüzü mahvedebileceğini biliyoruz. Peki bir gecede sindirim problemlerinizi düzene sokmaya ne dersiniz?

Bu püf noktalar sayesinde yarın sabah uyandığınızda kendinizi daha iyi hissedecek , daha iyi görünecek ve gece uykunuzu her zamankinden daha iyi uyuyacaksınız.

Vücudunuz yalnızca yediğiniz besinleri sindirerek beslenir ve kötü bir sindirim sistemi bedeninizin ihtiyaçlarını karşılamasına engel olur.

Sizler için öğünlerinizin arasında uygulayabileceğiniz, sindirim sistemine faydalı bilgileri derledik.

İşte bir gecede sindirim sisteminizi düzenleyen mucizevi sağlık tavsiyeleri!

Meyveleri yalnızca sabah saatlerinde tüketin.

Sindirim sistemini düzene sokmak için yapabileceğiniz etkili şeylerden biri de meyveleri sabah tüketmek.

Meyveler diğer tüm yiyeceklerden daha hızlı sindiriliyor. Meyveleri diğer yiyeceklerle birlikte tükettiğinizde midenizde daha uzun süre kalıyor. Bu durum da fermentasyon oluşuyor ve hazımsızlık, gaz ve şişkinlik problemleri görülüyor.

Meyveleri kahvaltınızdan 30 dakika önce tüketmeyi tercih ederek bu sindirim sorunlarını engelleyebilirsiniz.

Fasülyeler sağlıklı besinlerden biri fakat şişkinlikten kurtulmak ve iyi işleyen bir sindirim sistemi istiyorsanız fasülyelerden uzak durmalısınız.

Özellikle et ve tahıl gibi zor sindirilen besinlerle birlikte tüketilmemesi gereken fasülyelerden uzak durmak en pratik çözüm.

İyi bir sindirim sistemi için proteinleri nişastayla değil sebzelerle birlikte tüketin.

Proteinler nişastadan daha uzun sürede sindirilir, nişasta ise hızlıca sindirilip vücutta şekere dönüştürülür.

Nişasta ve proteinleri birlikte tükettiğinizde sindirim sisteminizde büyük zorluk çeker ve bunun sonucunda gaz ve şişkinlik görülür.