5.Yeterince uyuyun Uyku bir lüks değildir. Yemek gibi, su gibi sağlığınız için gerekli bir ihtiyaç. Ancak çoğu insan siestayı uygulamıyor. Amerika’da yapılan bir çalışmada insanların sadece yüzde 34’ü şekerleme yapıyor ve yüzde 48’i uyku yoksunluğu hissettiğini söylüyor. Şekerleme yapmak yanlış veya utanılacak bir şey değildir ve insanı tembel yapmaz. Aksine zihni ve bedeni dinlendirerek daha enerjik kılar. Dünyada birçok şirket, daha verimli çalışanlar için şekerleme molasına başladı bile.