Sağlıklı atıştırmalıkları yanınızdan eksik etmeyin Gün içinde şeker ve çikolata tüketmemek için yanınızda elma, fındık, fıstık, kuru üzüm veya tam tahıllı simit gibi sağlıklı atıştırmalıklar taşıyın. Bu atıştırmalıklar ile şeker ve çikolata tüketiminin önüne geçebilirsiniz.

Uykusuzluk şekerli gıdalara hayır demeyi zorlaştırıyor Yapılan bir çalışmaya göre, insanların gün içinde uykulu olmaları yüksek kalorili ve şeker yüklü yiyeceklere karşı gelmelerini zorlaştırıyor. Kişi uykusuzken, beynindeki kendini ödüllendirme mekanizması daha iyi çalışıyor. Böylece çikolata ve şekere hayır demek daha da zorlaşıyor. Bundan dolayı uyku saatlerinizi düzene sokmanız bu bağımlılığı yenmenizde yardımcı olacaktır. Kaynak: Acıbadem/Hayat