Kafeine alternatifler Özellikle kahve içmeden güne başlayamayanların bu durumdan biran önce kurtulmaları için kahve alışkanlığını bırakmak ve alternatif içeceklere yönelmeleri gerekir. Örneğin güne suyla başlamak çok daha faydalıdır.

Bitki çayı uyku yapmaz! Sabahları taze nane yaprakları ve bir tatlı kaşığı tarçın ile tatlandırılan bir bardak su içildiğinde, vücut kafeinden çok daha sağlıklı bir şekilde uyanır ve metabolizma çalışmaya başlar. Ayrıca bitki çayları da güne başlamak için sağlıklı bir alternatiftir. Bitki çaylarının uyku getirdiği algısı yanlıştır. Sakinlik ve rahatlama yaratabilirler ancak uyku ile ilişkili bir probleme yol açmaları söz konusu değildir. Bu yüzden sabahları zencefil ya da tarçın gibi bitkilerin çayları ile de güne başlanabilir.