Bir fincan kahveyi ihmal etmeyin!

Sabahları içeceğiniz bir fincan kahve kas ağrılarından kurtulmanıza ve belleğinizi geliştirmenize yardımcı olur.

İçeceğiniz kahvenin içine şeker atmayın. Çünkü şeker bağışıklık sistemine zarar verir ve karın bölgesinde yağlanma yapar.

Öğle yemekleriniz için evden çıkmadan hazırlık yapın.

Bir saklama kabının içine evden hazırlayaıp koyduğunuz yemekler hem kalori hem de tasarruf açısından size yardımcı olur.

Müzik dinleyin ve gülümseyin!

Güzel melodilerle güne başlamak sizi daha enerjik yapar. Müzik dinlerken dans etmemek için kendinizi durdurmanıza da gerek yok…

Gülümsemek pozitif duygularla güne başlamanıza yardımcı olur.

Dengeli bir kahvaltı edin. Genelde sebze ve meyveleri tüketmeye çalışın.

Bu şekilde sağlıklı bir şekilde güne başlamış olursunuz. Kahvaltıda hazır meyve suları içmek yerine, kendiniz meyve suyu sıkın ve için. Daha az kalori almış olursunuz.