Regl ağrısına ne iyi gelir doğal yöntemler nelerdir?

Kadınların korkulu rüyası olan dayanılmaz regl ağrıları kimi zaman kadınlarda günlük yaşantılarındaki işleri devam ettirmede sorun yaratırken kimi kadınlarda ise hafif sancılı geçebilmektedir. Elmaelma.com kadınları için şiddetli geçen regl sancılarınızın önüne 3 doğal besinle geçebilirsiniz!

KETEN TOHUMU

Regl sancılarınızı hafifletmek için doğal besinlerden bir taneside keten tohumudur. Sadece regl için değil kalp hastalıkları, kanser ve diyabet hastalıklarının riskini azaltan bu besin özellikle kahvaltılarda ve ara öğünlerde tüketilmesi gerekmektedir. 

TAM TAHILLI BESİNLER

Regl döneminize çok fazla tatlı isteğinizin önüne geçebilmek ve regl sancılarınızı durdurmak adına tam tahıllı besinler tüketin! Protein ve lif bakımından zengin olan tam tahıllı yiyecekleri günlük hayatınızdan eksik etmemelisiniz!

KALSİYUM

Hem vücut gelişiminiz için yaşantınızda düzenli olarak vücudunuzun ihtiyacı olan kalsiyum değerini gidermelisiniz. Aynı zamanda regl dönemlerinizde şiddetli ağrılarınızın önüne geçmek için bu dönemlerinizde düzenli olarak brokoli, soya sütü, balık çeşitlerini tüketmeye özen göstermelisiniz.