Yürüyüş şekliniz ruh halinizi nasıl etkiliyor?

Kasvetli ruh halini kenara it ve hemen yürüyüşe çık. Araştırmalar yürüyüş yapmanın  ruh halinizi olumlu yönde etkileyerek mutlu olmanıza yardımcı olabileceğinizi söylüyor. Ancak, nasıl yürüdüğünüz de çok önemli...

Yapılan çalışmalar yürürken omuzları öne düşürmek, kolları az sallamak ve dik durmamanın farkında olmasak da bizi mutsuz bir havaya soktuğunu gösteriyor.

Bunun aksine, kollarını sallayan ve hafifçe zıplayarak yürüyen kişilerin içini mutluluk kaplıyor.

Yapılan bir hafıza testinde, dik yürüyenlerin daha olumlu sözcükleri aklında tuttuğu, diğer gurubunsa olumsuz sözcükleri hafızasına kaydettiği belirlendi.

Bu sorununuzun üstesinden gelmek için duruş ve hareketlerinizi olumlu yönde değiştirmeye çalışmalısınız. Daha dik ve pozitif durmayı deneyin! Ruhunuzu yukarı çıkarıp, mutlu olmanın hızlı bir yolunu arıyorsanız hemen yürüyüşe çıkın. Olumlu etkiyi hissediceksiniz...

Düzgün ve dik bir duruş için egzersiz önerilerimiz var!
HABER İÇİN TIKLAYIN!