Dr. Fevzi Özgönül, bu tür davranış bozukluğu olan kişilere bu hastalıktan kurtulmanın yollarını şöyle sıralıyor. Yataktan çıkmak size mutsuzluk veriyorsa kendinizi zorlayarak yataktan uzaklaşmak sizi çok mutsuz edebilir. Bunun yerine küçük değişikliklerle bu mutsuzluğun önüne geçebilirsiniz.

Mesela uyanıp yataktan kalkacaksanız, başucunuzda yastığınızın yanında sizi kaplayıp saracak bir sabahlık veya yumuşak bir bornoz bulundurun. Böylece yataktan uzaklaştığınızda sizi saran bir giysi olacağı için kendinizi çıplak ve mutsuz hissetmeyeceksiniz. Başucunuzda yastığınızın yanında bu giysi olduğu için yataktan bir parça sizinle birlikte kalkmış olacak.

İlk başlarda zorlanırsanız bu giysiyi uyanınca yataktan kalkmadan yatağın içerisinde giymeye çalışın. Birkaç dakika bu giysi ile yatakta kalın. Böylece daha huzurlu hissedeceksiniz.

Yavaş yavaş artık başucunuzdaki bornozu veya sabahlığı yataktan kalkıp giyin, eğer huzursuz hissetmemeye başlıyorsanız bu takıntınızı aşmaya başladınız demektir.